Những món ăn tuyệt vời giúp giảm cân sau sinh

[suckhoehanhphuc]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Sau sinh ăn gì? là mối quan tâm của rất nhiều bà mẹ trẻ. Bài viết này Viet-care sẽ chia sẻ cho mẹ những món ăn giúp giảm cân sau khi sinh, tốt cho sức khỏe.

Sau sinh ăn gì? là mối quan tâm của rất nhiều bà mẹ, nhất là những bà mẹ trẻ chưa có kinh nghiệm trong việc sinh con. Trong bài viết "11cách giảm cân sau khi sinh con” Viet-care có nhắc tới sự quan trọng của việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp và các loại siêu thực phẩm. Bài viết này Viet-care sẽ trả lời câu hỏi : “Sau sinh ăn gì?” của các mẹ và chia sẻ với các mẹ những loại “siêu thực phẩm” không chỉ có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu, trí thông minh của bé (qua nguồn sữa) mà còn giảm cân sau khi sinh.


Cá hồi



Cá hồi được coi là món ăn hoàn hảo dành cho phụ nữ sau sinh. Trong cá hồi chứa một loại chất béo DHA, rất tốt cho việc phát triển trí não của trẻ. Theo các nghiên cứu khoa học, sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho trẻ từ những tháng đầu đời, lượng DHA còn dồi dào hơn ở sửa của những bà mẹ thường ăn bổ sung các thực phẩm chứa DHA như cá hồi. Không những thế, cá hồi không có chứa chất béo có hại và được nghiên cứu là có những ảnh hưởng tốt đến tâm trạng con người. Vì vậy có lợi trong việc giảm cân sau khi sinh. Đặc biệt, cá hồi là một trong số ít các loại cá biển chứa hàm lượng thủy ngân rất ít nên an toàn với cả mẹ và bé.

Thịt nạc



Sau sinh, đa phần các mẹ rơi vào tình trạng thiếu máu và mất máu nhiều, cơ thể thường rơi vào tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí có thể ngất xỉu. Vì thế việc bổ sung sắt, protein là vô cùng cần thiết. Các loại thịt nạc, đặc biệt là thịt bò nạc sẽ là thực phẩm tuyệt vời cứu tinh cho tình trạng sức khỏe yếu và cũng cực an toàn cho việc giảm cân.

Trứng

Loại thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng, đồng thời lại không gây ảnh hưởng đến việc giảm cân sau khi sinh của các mẹ. Trứng chứa hàm lượng lớn Vitamin D tốt cho sự phát triển xương của cả mẹ lần bé, hơn nữa, đây cũng là nguồn cung cấp DHA tự nhiên cho nguồn sữa mẹ.

Sữa ít béo

Các loại sữa và chế phẩm từ sữa luôn là ưu tiên không thể thiếu dành cho các mẹ sau sinh. Chúng rất giàu protein, Vitamin B, D và canxi. Vì vậy, bổ sung sữa không béo vào thực đơn ăn uống hàng ngày của các mẹ không những tăng nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mà còn rất có lợi cho quá trình giảm cân.

Đậu

Các loại đậu, đặc biệt là các loại đậu tối màu như đậu đen là nguồn thực phẩm tốt, không chỉ cung cấp chất sắt, hạt đầu còn cung cấp protein thực vật, không chứa nhiều chất béo và đặc biệt tốt cho các mẹ ăn chay
Loại thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng, đồng thời lại không gây ảnh hưởng đến việc giảm cân sau khi sinh của các mẹ. Trứng chứa hàm lượng lớn Vitamin D tốt cho sự phát triển xương của cả mẹ lần bé, hơn nữa, đây cũng là nguồn cung cấp DHA tự nhiên cho nguồn sữa mẹ.

Sữa ít béo

Các loại sữa và chế phẩm từ sữa luôn là ưu tiên không thể thiếu dành cho các mẹ sau sinh. Chúng rất giàu protein, Vitamin B, D và canxi. Vì vậy, bổ sung sữa không béo vào thực đơn ăn uống hàng ngày của các mẹ không những tăng nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mà còn rất có lợi cho quá trình giảm cân.

Đậu

Các loại đậu, đặc biệt là các loại đậu tối màu như đậu đen là nguồn thực phẩm tốt, không chỉ cung cấp chất sắt, hạt đầu còn cung cấp protein thực vật, không chứa nhiều chất béo và đặc biệt tốt cho các mẹ ăn chay.

Chúc các mẹ giảm cân thành công !

[duhochanquocx1]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Du Học Hàn Quốc: Du Học Sinh và Các Quy Định Làm Thêm

Sinh viên đi làm thêm phải có visa D-2, học cao đẳng chuyên ghiệp trở lên và học xong 1 học kỳ, có giáo sư giới thiệu. Chỉ được làm thêm khi ban thẩm tra tư cách cho phép.

Du Học Hàn Quốc: Du Học Sinh và Các Quy Định Làm Thêm

Làm thêm để có thêm thu nhập đỡ gia đình và trang trải thêm những chi phí khác là điều mà nhiều du học sinh xác định từ lúc có ý định du học Hàn Quốc. Nhưng ở Hàn Quốc không phải sinh viên cứ muốn đi làm thêm là được, bạn phải làm theo đúng giờ quy định, không được vượt quá số giờ đó, với ính viên thì chỉ 20h/ tuần là tối đa.

Du học Hàn Quốc: Chỉ được phép làm thêm 20 giờ/tuần

Mọi sinh viên quốc tế tại Hàn đề phải tuân thủ quy định làm thêm của Bộ Tư Pháp. Sinh viên chính quy trong kỳ học chỉ được làm thêm 20h/ tuần, trong kỳ nghỉ thì thời gian làm thêm không giới hạn.Bộ tư pháp quy định rằng:Sinh viên đi làm thêm phải có visa D-2, học cao đẳng chuyên ghiệp trở lên và học xong 1 học kỳ, có giáo sư giới thiệu. Chỉ được làm thêm khi ban thẩm tra tư cách cho phép.
Các đối tượng được xin việc tại Hàn Quốc.Tuân theo luật quản lý xuất nhập cảnh.

• Giảng dạy: visa E-1
• Hướng dẫn giao tiếp, phiên dịch: visa E-2
• Nghiên cứu: visa E-3
• Hướng dẫn kỹ thuật: E-5
• Biểu diễn nghệ thuật: visa E-6.
• Hoạt động chuyên biệt: visa E-7

Nếu có thẻ vàng cho các sinh viên chuyên ngành, IT, NT, BT thì bạn có thể đổi visa để ở lại Hàn Quốc theo quy định.
Mọi thắc mắc về du học hay các vấn đề liên quan mời các bạn liên hệCông Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSCTrụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà NộiĐiện thoại: [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0435 666 668; [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0435 666 669 / [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0972 096 096 Fax: 0435 667 339Văn phòng đại diện TP Hải Phòng: Số 29 Lê lai, Q. Ngô Quyền, Hải PhòngĐiện thoại: 0313 821 568 / [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0987 932 932Email: duhoc@osc.edu.vnFacebook: https://www.facebook.com/DuhocOSC Website: www.osc.edu.vn

[duhochanquocx1]

Du Học Hàn Quốc: Chương Trình Quản Trị Du Lịch và Khách Sạn Tại Sejong University

Như các bạn đã biết Sejong là một trường đại học nổi tiếng về chất lượng giáo dục tại Hàn Quốc. Trường đã đào tạo ra nhiều thế hệ nhân tài có nhiều cống hiến cho đất nước. Sinh viên quốc tế coi Sejong như một lựa chọn hàng đầu.

Du Học Hàn Quốc: Chương Trình Quản Trị Du Lịch và Khách Sạn Tại Sejong University
Tại Sejong cung cấp một chương trình rất bổ ích cho các bạn theo chương trình du lịch và khách sạn. Tất cả đều nhằm mục đích nâng cao chuyên ngành không chỉ về kiến thức và kỹ năng nghiệp vụ sư phạm mà còn cả kỹ năng mềm. Những kiển thức và kỹ năng chương trình mang lại là hành trang cho các sinh viên trở thành những nhà lãnh đạo trên thị trường Quốc tế. Đặc trưng của chương trình này là sự quốc tế hóa, tập trung nhiều vào thực hành, thực tiễn là bài học tốt nhất, học luôn đi đuôi với hành.

Mọi thắc mắc về du học Hàn Quốc xin liên hệ:Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSCTrụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà NộiĐiện thoại: [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0435 666 668; [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0435 666 669 / [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0972 096 096 Fax: 0435 667 339Văn phòng đại diện TP Hải Phòng: Số 29 Lê lai, Q. Ngô Quyền, Hải PhòngĐiện thoại: 0313 821 568 / [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0987 932 932Email: duhoc@osc.edu.vnFacebook: https://www.facebook.com/DuhocOSC Website: www.osc.edu.vn

[duhochanquocx1]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Du học Hàn Quốc: Trường đại học Myongji

1. Giới thiệu: Trường đại học Myongji là trường tư thục danh tiếng được thành lập vào năm 1948. Trường bao gồm hai cơ sở riêng biệt, nằm tại thủ đô Seoul là khuôn viên khoa học xã hội và nhân văn,
và khuôn viên khoa học tự nhiên tọa lạc tại thành phố Yoshin cách thủ đô Seoul không xa.
Mỗi cơ sở đều có đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và có thực lực, hệ thống giáo dục xuất sắc và hệ thống cơ sở vật chất hiện đại. Với hệ thống giáo dục đa dạng, đạt tiêu chuẩn chất lượng, đại học Myongji đã thu hút hơn hơn 500 sinh viên đến từ 21 quốc gia trên toàn thế giới.
Đại học kiến trúc Myongji được hiệp hội kiến trúc quốc tế (UIA) thẩm tra và thừa nhận chương trình đào tạo kiến trúc hệ 5 năm, là trường đại học đầu tiên của Hàn Quốc có chứng chỉ giáo dục kiến trúc quốc tế của viện thẩm định giáo dục kiến trúc Hàn Quốc (KAAB), theo kết quả thẩm tra chứng nhận năm 2011, Myongji là trường thứ 2 trên thế giới và trường đầu tiên tại châu Á đạt điểm chuẩn toàn diện.
Trường đại học kinh doanh trực thuộc đại học Myongji đã được giấy chứng nhận thẩm định giáo dục kinh doanh từ viện thẩm định giáo dục kinh doanh Hàn Quốc (KABEA), và trường đại học công nghệ nhận được giấy chứng nhận giáo dục công nghệ của viện thẩm định công nghệ Hàn Quốc (ABEEK).
Đại học Myongji hợp tác với 26 nước và 134 trường đại học trên toàn thế giới, hơn 450 học sinh của 30 nước trên thế giới đang theo học tại đây. Từ khi thành lập đến nay trường đã đào tạo 120000 sinh viên tốt nghiệp
2. Các chuyên ngành tại đại học Myongji: 2.1. Cơ sở Seoul:Đại học Nhân văn: Ngữ văn Hàn Quốc, Ngữ văn Trung Quốc, Ngữ Văn Anh, Ngữ văn Nhật Bản, Lịch sử, Khoa học về Thông tin Tư liệu, Ả rập học, Lịch sử Mỹ thuật, Triết học, Sáng tác Văn học.Đại học Khoa học Xã hội: Hành chính, Kinh tế, Khoa học Chính trị và Ngoại giao, Truyền thông số, Giáo dục và Phát triển Trẻ em, Giáo dục và Hướng dẫn Thanh thiếu niên.Đại học Quản trị Kinh doanh: Quản trị Kinh doanh, Quản lý Hệ thống Thông tin, Thương mại Quốc tế.Đại học Luật: Luật
2.2. Cơ sở Yongin: Đại học Khoa học tự nhiên: Toán, Lý, Hóa, Thực phẩm và Dinh dưỡng, Khoa học Đời sống và Thông tin Đời sống.Đại học Kỹ thuật: Kỹ thuật Điện, Kỹ thuật Điện tử, Kỹ thuật Thông tin và Truyền thông, Kỹ thuật Hóa học, Kỹ thuật Vật liệu Tiên tiến, Công nghệ Sinh học và Kỹ thuật Môi trường, Kỹ thuật Máy tính, Kỹ thuật Xây dựng Dân dụng và Môi trường, Kỹ thuật Giao thông, Kỹ thuật Cơ Khí, Kỹ thuật Hệ thống Công nghiệp.Đại học Nghệ thuật và Giáo dục thể chất: Thiết kế (Thiết kế Truyền thông Nghe nhìn, Thiết kế Công nghiệp, Thiết kế Truyền thông Đa phương tiện, Thiết kế Truyền thông), Giáo dục Thể chất, Cờ vây học, Âm nhạc (Piano, Thanh nhạc, Sáng tác nhạc), Điện ảnh và Nhạc kịch.Đại học Kiến trúc: Kiến trúc sư (hệ 5 năm), Thiết kế Không gian. Du học Hàn Quốc: Trường đại học Myongji
3. Học phí và Ký túc xá:
3.1. Học phí:
- Hệ đại học: 3.500$ – 5.000$- Hệ sau đại học: thạc sĩ: 4.300$ – 5.600$
3.2. Ký túc xá:
(*) Seoul campus:- Phòng 4 người: 882$/4 tháng- Phòng 2 người: 1.206$/4 tháng (ko bao gồm ăn)
(*) Yongin campus:- Phòng 4 người: 824$/4 tháng- Phòng 2 người: 1.074$/4 tháng (40 xuất ăn/ tháng)Chú ý: Chi phí trên chỉ mang tính tham khảo, xin vui lòng liên hệ với công ty du học OSC để cập nhật chi phí mới nhất


4. Thời gian nhập học:- Mùa xuân ( tuyển sinh tháng giêng)- Mùa hè (tuyển sinh tháng ba)- Mùa thu (tuyển sinh tháng bảy)- Mùa đông (tuyển sinh tháng chín)
5. Hồ sơ đối với sinh viên quốc tế:- Đơn (Đại học Myongji mẫu chính thức)- Trường trung học (và Đại học) Bảng điểm chính thức và Giấy chứng nhận tốt nghiệp- Bản sao Xác định nộp đơn và cả cha lẫn mẹ- Bản sao hộ chiếu- Sổ hộ khẩu- Giấy chứng nhận số dư tiền gửi của người nộp đơn hoặc cha mẹ, với tối thiểu là 10.000 USD- Chứng minh thu nhập của người bảo lãnh- Ảnh (3.5cm X 4.5cm)
Xin liên hệ với công ty du học OSC để nhận được thêm thông tin:

Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSC

Trụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0435 666 668; [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0435 666 669 / [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0972 096 096 Fax: 0435 667 339

Văn phòng đại diện TP Hải Phòng: Số 29 Lê lai, Q. Ngô Quyền, Hải Phòng

Điện thoại: 0313 821 568; 0313 650 693 / [img]resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png[/img]0987 932 932

Email: duhoc@osc.edu.vn

Facebook: https://www.facebook.com/DuhocOSC

Website: www.osc.edu.vn