 |
Đăng ký | Hỏi đáp | Danh sách thành viên | Lịch | Bài gửi hôm nay | Tìm Kiếm |  |
|
 |
 |
|||
 |
 |
Nhà tài trợ: |  |
|
|
 |
|
|
Công cụ bài viết | Kiểu hiển thị |
|
Đăng ký | Hỏi đáp | Danh sách thành viên | Lịch | Bài gửi hôm nay | Tìm Kiếm | |
|
|
|
|||
|
|
Nhà tài trợ: | |
|
|
|
|
|
Công cụ bài viết | Kiểu hiển thị |
|
#31
01-01-2019, 09:40 PM
|
|||
|
|||
Nhà cấp 4 đẹp mới xây vào ở ngay, gồm 1 phòng ngủ, 1 phòng khách, 1 nhà bếp, 1 WC Diện tích 4.6m x 22m Diện tích công nhận là 72.2m Có vị trí tại đường TL41, phường Thạnh Lộc, Quận 12, TpHCM. Với khu hiện hữu dân cư Giá ra đi nhanh 3 tỷ 250 triệu ( Hoa hồng cho anh em môi giới 30 triệu ) Liên hệ chính chủ cô Hồng 0848 685 584 
|
|
#32
09-01-2019, 09:03 AM
|
|||
|
|||
|
Máy tính Long Biên, Máy in Long Biên gọi ngay 0944055473 Máy tính Hoàn Kiếm, máy in hoàn kiếm gọi ngay 0944055473 Tương tác online tại website http://maytinhlongbien.com.vn PHÂN PHỐI, SỬA CHỮA LINH KIỆN MÁY TÍNH, MÁY IN, FAX Đội ngũ 15 kỹ thuật viên phục vụ tận nhà, công ty, trường học. Http://maytinhlongbien.com.vn hiểu rất rõ ai là THƯỢNG ĐẾ của mình. Chăm sóc THƯỢNG ĐẾ đến tận cùng của sự hài lòng. Sửa chữa máy vi tính tận nhà Quận Long BIên Sửa chữa máy in, Đổ mực máy in tận nhà Quận Long BIên Camera Long Biên, Thi công lắp đặt camera : nhà xưởng, trường học, nhà riêng. Thi công lắp đặt, thay đổi vị trí máy chiếu tận nhà Quận Long Biên Thi công lắp đặt mạng Lan, CAMERA, TV Box ......tận nhà Quận Long Biên Chuyên thay thế Bản lề - Màn hình - Bàn phím -Pin laptop Làm ơn gọi số 04.38734662 - 04.38729088 - 0944055473 - 0912180992 Facebook: https://facebook.com/maytinhlongbien588ngoclam/ Website : http://maytinhlongbien.com.vn
|
|
#33
11-02-2019, 02:47 PM
|
|||
|
|||
|
Máy tính Long Biên, Máy in Long Biên gọi ngay 0944055473
Máy tính Hoàn Kiếm, máy in hoàn kiếm gọi ngay 0944055473 Tương tác online tại website http://maytinhlongbien.com.vn PHÂN PHỐI, SỬA CHỮA LINH KIỆN MÁY TÍNH, MÁY IN, FAX Đội ngũ 15 kỹ thuật viên phục vụ tận nhà, công ty, trường học. Http://maytinhlongbien.com.vn hiểu rất rõ ai là THƯỢNG ĐẾ của mình. Chăm sóc THƯỢNG ĐẾ đến tận cùng của sự hài lòng. Sửa chữa máy vi tính tận nhà Quận Long BIên Sửa chữa máy in, Đổ mực máy in tận nhà Quận Long BIên Camera Long Biên, Thi công lắp đặt camera : nhà xưởng, trường học, nhà riêng. Thi công lắp đặt, thay đổi vị trí máy chiếu tận nhà Quận Long Biên Thi công lắp đặt mạng Lan, CAMERA, TV Box ......tận nhà Quận Long Biên Chuyên thay thế Bản lề - Màn hình - Bàn phím -Pin laptop Làm ơn gọi số 04.38734662 - 04.38729088 - 0944055473 - 0912180992 Facebook: https://facebook.com/maytinhlongbien588ngoclam/ Website : http://maytinhlongbien.com.vn
|
|
#35
24-07-2019, 10:35 AM
|
|||
|
|||
|
Công ty Thương mại và Đầu Tư Tiến PhongSố 588 Ngọc Lâm, Long Biên, Hà NộiĐT: 02438734662 - 02438729088 – 0912180992 Thay màn hình laptop Long biên. LENOVO, Toshiba, Dell, HP, AsusMáy vi tính Long Biên, laptop Long Biên, Camera Long Biên WEBSITE: https://maytinhlongbien.com.vn tương tác online để có giá tốt nhất Máy tính Long Biên Hà Nội, Linh kiện máy tính Long Biên, Linh kiện laptop Long Biên phục vụ tận nhà Zalo : 0944055473 - 0912180992 MÁY TÍNH – MÁY IN – MÁY CHIẾU - CAMERA - Máy xách tay chính hãng - Máy Sever IBM, Dell, HP… - Máy in A4 & A3 Canon, HP… - Máy chiếu Sony, Panasonic, Epson… - Mainboard Gigabyte, Asus… - Card đồ họa Gigabyte, Asus, MSI… - Camera an ninh…. - Dây cáp và chuyển đổi HDMI, VGA, DVI…. Máy tính Long Biên, Máy tính Việt Hưng Long Biên, Máy tính Gia Thụy Long Biên, Máy tính Sài đồng Long Biên, Máy tính Phúc Đồng Long Biên, Máy tính Thượng Thanh Long Biên, Máy tính Giang Biên Long Biên, Máy tính Ngọc Thụy Long Biên, Máy tính Lâm Du Long Biên, Máy tính Cổ Linh Long Biên, Máy tính hồng hà hoàn kiếm, máy tính trần nhật duật, Máy tính Đông Anh Long Biên, Máy tính Đông Trù Long Biên, Máy tính Yên Viên Máy in Long Biên, Máy in Việt Hưng Long Biên, Máy in Gia Thụy Long Biên, Máy in Sài đồng Long Biên, Máy in Phúc Đồng Long Biên, Máy in Thượng Thanh Long Biên, Máy in Giang Biên Long Biên, Máy in Ngọc Thụy Long Biên, Máy in Lâm Du Long Biên, Máy in Cổ Linh Long Biên, Máy in hồng hà hoàn kiếm, máy in trần nhật duật, Máy in Đông Anh Long Biên, Máy in Đông Trù Long Biên, Máy in Yên Viên
|
|
#36
24-07-2019, 04:42 PM
|
|||
|
|||
|
Quote:
|
|
#37
24-07-2019, 06:56 PM
|
|||
|
|||
|
Quote:
Tăng cân là vấn đề không quá khó, người gầy cần tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống tập luyện để có thân hình đẹp. Dưới đây là cách tăng cân không cần dùng thuốc rất hiệu quả 1.Cân nặng như nào là gầy? Làm sao để tăng cân là câu hỏi mà người gầy luôn quan tâm. Nhưng cần hiểu như thế nào là gầy? Với người chỉ số khối cơ thể ( BMI) < 18,5 được coi là thiếu cân và cần phải tăng cân Cách tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)] 2. Nguyên nhân không thể tăng cân - Lượng calo nạp vào không đủ cho việc đốt cháy năng lượng. Nói cách khác là lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ cho quá trình vận động trong ngày. - Sinh hoạt không điều độ: Việc ngủ ít, ăn không đúng bữa, căng thẳng… cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân - Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường… Nếu áp dụng các biện pháp tăng cân mà không hiệu quả thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất. - Vấn đề về di truyền: Người có khung xương nhỏ 3. Cách tăng cân nhanh, hiệu quả nhất Nguyên tắc chung của tăng cân hiệu quả là nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn lượng calo mất đi trong ngày. Sau đây Eva sẽ chia sẻ 1 số bí quyết tăng cân cho người gầy hiệu quả Chọn thực phẩm chứa nhiều protein hơn Đối với người gầy thì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong việc giải quyết làm thế nào để tăng cân và tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các loại thức ăn giàu đạm của động vật và thực vật, dưới đây là các thực phẩm giàu dinh dưỡng trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cân : - Nên chọn các loại thịt: Đùi gà, thăn bò, ba chỉ lợn. Đây là những bộ phận có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các bộ phận còn lại - Các loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, phô mai, bơ - Các loại rau củ: Rau ngót, đậu nành, cải xoăn, rong biển, khoai tây, khoai lang - Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ - Trái cây: Bơ, chuối, cam, nho, bí đỏ. Ví dụ trong 100g cải bắp có chứa 24,6 calo nhưng trong 100g cải xoăn có chứa tới 50 calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo, . Việc chọn thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng cân Tham khảo thực đơn tăng cân trong 1 ngày với 3 bữa chính: Bữa sáng: 1 tô phở + 1 lý sữa Bữa trưa: 2 bát cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 bát canh cải xanh + bưởi Bữa tối: 2 bát cơm + 100g bò xào hành tây + 100g đỗ xào + 1 quả bơ Chế độ ăn tăng cân - Chế độ ăn: Cần ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày, tuyệt đối không bỏ bữa. Ngoài ra có thể ăn thêm 2 bữa phụ trong ngày và 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Lời khuyên cho các bạn gầy muốn tăng cân nhanh hãy tuân thủ đúng chế độ ăn: 3 bữa chính: 6h, 12h và 18h 3 bữa phụ: 9h, 15h và 20h30 - Thời điểm ăn : Sau 1 đêm ngủ thì cơ thể bị mất năng lượng, buổi sáng là giai đoạn cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng để tái tạo cơ bắp nhất. Nên bổ sung những thực phẩm giàu calo như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ... - Chế độ uống : Uống đủ 2 lít nước trong 1 ngày, tăng cường các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa như lê, táo, cam, nho, khoai lang… - Nghỉ ngơi hợp lý: Không làm việc quá sức hay suy nghĩ tiêu cực, cơ thể luôn thoải mái sẽ giúp hấp thụ chất tốt hơn Thể dục Cần tập thể dục hay tập gym ít nhất 30p mỗi ngày để cơ thể được vận động, giúp ngủ ngon. Ngoài việc săn chắc cơ thể thì tập thể dục còn giúp bạn thèm ăn hơn, cơn đói sẽ đến nhanh hơn Các môn thể thao tốt cho việc tăng cân đó là bơi lội, gym, yoga, chạy bộ và chạy dây. 4. Lời khuyên tăng cân hiệu quả - Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc này giúp hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn - Ăn các thực phẩm giàu năng lượng trước, các thực phẩm ít năng lượng ăn sau - Không uống nước trước khi ăn: Điều này làm giảm sự ngon miệng khiến bạn không ăn được nhiều - Uống sữa thay cho uống nước - Ngủ đủ giấc và không suy nghĩ căng thẳng - Hạn chế tiêu hao năng lượng - Không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân hay các thực phẩm chức năng như sữa tăng cân hay trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. 5. Cách tính lượng calo để tăng cân: Trước tiên cần tính toán lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng hiện tại (TDEE), muốn tăng cân thì lượng calo nạp vào phải lớn hơn calo cần thiết để duy trì cân nặng. TDEE phụ thuộc vào các yếu tố độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và tình trạng vận động cơ thể.
|
|
#38
25-07-2019, 09:16 AM
|
|||
|
|||
|
Quote:
Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất thiết yếu để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Bạn có thể ăn cà chua sống kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố, thậm chí nấu súp. Sau đây là 9 lợi ích của cà chua. 1. Cải thiện thị lực Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bạn. Một nghiên cứu gần đây cho thấy hàm lượng vitamin A cao của cà chua có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến mù mắt. Hơn nữa, cà chua có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin . 2. Phòng chống ung thư Ăn nhiều cà chua có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa, đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua. Tác dụng phòng chống ung thư của cà chua hốt hơn nhiều khi nấu loại quả này với dầu ô liu. 3. Tốt cho da Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da. Chà bột cà chua lên làn da thô ráp của bạn giúp se lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt. 4. Giảm lượng đường trong máu Cà chua chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. 5. Thúc đẩy giấc ngủ ngon Với nguồn vitamin C và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua. 6. Làm xương thêm rắn chắc Cà chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật. 7. Chữa các bệnh mãn tính Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer. 8. Tốt cho mái tóc của bạn Nhờ các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. Nếu bạn bị gàu và ngứa da đầu, dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, và rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm sau 4-5 phút. Không sử dụng quá thường xuyên vì axit của cà chua có thể làm khô mái tóc của bạn. 9. Giúp giảm cân Nếu bạn đang cố gắng giảm vài cân nhất định phải có cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì nó ít chất béo và không chứa cholesterol.Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. Bạn có thể ăn cà chua sống hoặc thêm chúng vào món thịt hầm ăn cùng xà lách, và các thực phẩm ăn uống thân thiện khác. Cho dù là cà chua tươi, sấy khô, hầm, xay nhuyễn hoặc nước ép, thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe nó mang lại.
|
|
#39
25-07-2019, 09:36 AM
|
|||
|
|||
|
Quote:
Hỗ trợ tiêu hóa Theo Đông y, trong trái ổi có vitamin C, carotenoids có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Chúng có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế, nên còn có tác dụng chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong ruột. Tuy nhiên chính vì chứa nhiều tác nhân làm se nên người bình thường ăn ổi xanh dễ bị táo bón. Ngược lại, trong ổi chín chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón, chứ không gây táo bón như nhiều người nhầm tưởng. Quả ổi chín vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ tiêu hoá, nhuận tràng, thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, tiểu đường. phòng bệnh ung thư Theo các nghiên cứu y học cho thấy thành phần chiết xuất từ lá ổi có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Hơn nữa, ruột quả ổi cũng chứa chất lypocene cao, tác dụng chống ung thư. Đặc biệt folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày. Điều trị bệnh tiểu đường Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ. Rất tốt cho người bị huyết áp cao Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (bỏ vỏ) và giàu chất xơ. Vì thế, ổi có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp. Phòng cảm lạnh Một ly nước ép ổi tươi có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh như giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp do trong ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải… Giảm ho Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
|
|
#40
04-08-2019, 03:24 PM
|
|||
|
|||
|
Pin laptop Long Biên, bàn phím laptop Long Biên, màn hình laptop Long Biên Thay màn hình laptop tận nhà Long Biên Thay bàn phím laptop tận nhà Long Biên Thay pin laptop tận nhà Long Biên Sửa máy laptop Long Biên Nâng cấp Ram, Hdd, …máy pc laptop tận nhà Long Biên Thi công hệ thống mạng LAN tận nhà Long Biên Màn hình Long Biên, Pin Long Biên, HDD Long Biên, Ram Long Biên Cáp chuyển đổi, dây HDMI, Audio UGREEN Long Biên Tương tác trực tiếp tại website http://maytinhlongbien.com.vn để có giá tốt nhất Chát / gọi trực tiếp tại ZALO: 0944055473 -0912180992
|
| CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI |
|
|
|
| Công cụ bài viết | |
| Kiểu hiển thị | |
|
|
Dạng hẹp
