Những loại thực phẩm giúp giảm stress

[vuongga]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Dưới đây là 10 loại thực phẩm sẽ giúp bạn luôn cảm thấy vui vẻ, linh hoạt và luôn tràn đầy sức sống.

1. Chocolate

Bạn sẽ cảm thấy tinh thần của mình được cải thiện đáng kể sau khi dùng một miếng chocolate đắng. Vì Chocolate sẽ giải phóng các endorphin (một hoạt chất tự nhiên tạo cảm giác thoả mãn và khoẻ khoắn). Bên cạnh đó, trong chocolate có chứa hàm lượng các chất có lợi cho hệ thần kinh khá cao như chất anadamide, có tác dụng như hóa chất THC trong cần sa nhưng lại không gây hại đến não như THC. Chất này tạo sự hưng phấn và vui vẻ cho con người.



2. Quả óc chó

Omega-3 giúp cho hệ thần kinh cơ thể hoạt động tốt và hoàn chỉnh nhất. Chúng ta sẽ cảm thấy tâm trạng bất ổn và lo lắng khi não bộ bị thiếu loại chất axít béo này. Mà quả óc chó có chứa rất nhiều axít béo omega-3. Vì vậy nên bổ sung quả óc chó, dầu hạt lanh hay dầu cá là những thực phẩm giau omega-3 vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày để có thể hấp thu đủ lượng omega-3 cần thiết cho cơ thể.

3. Dâu tây

Những loại trái cây thuộc họ dâu thường chứa các chất chống oxy hóa cần thiết cho bộ não. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa chất xơ giúp giữ cho lượng đường trong máu luôn ổn định. Điều này có tác dụng làm dịu và cân bằng thần kinh.



4. Chuối

Chuối có chứa nhiều magiê có khả năng cải thiện những vấn đề liên quan đến thần kinh như stress và rối loạn tâm lý rất hiệu quả. Khi magiê được hấp thụ đủ sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng và ngủ ngon. Ngoài ra, bạn có thể săn thêm các loại đậu, các hạt có nhân và rau xanh đây cũng là những loại thực phẩm giàu magiê.

5. Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều carbonhydrate có vai trò kích thích tụy sản xuất insulin. Chất insulin sẽ làm cân bằng lượng đường và axít amino trong máu. Khoai lang còn giúp gia tăng hàm lượng seratonin, chất có nhiệm vụ tạo cảm giác thoải mái và điều hành giấc ngủ bình yên cho cơ thể.


Nguồn: tintucquocte360

[MXNducnm641]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Tranh chữ cha Và mẹ thư pháp (tranh thành phẩm)

Kích thước: 47cmx63cm

Số tiền: 900.000 VNĐ

Ý nghĩa tranh thêu chữ cha & mẹ

Những câu thơ nhỏ ở trong bước tranh không thể nào nói hết được công lao to lớn của cha mẹ được,tuy nhiên nó cũng đóng góp phần nào an ủi và giúp cho những bậc làm cha làm mẹ cảm nhận được sự biết ơn sâu sắc từ những đứa con của mình.
Và điều đặc biệt là khi các câu thơ ấy, bức tranh ấy lại được do chính tay những đứa con của mình thêu bằng những đường kim mũi chỉ và cả tâm huyết của mình thêu lên để dành tặng cha và mẹ mình.Bức tranh thêu tuy bé nhỏ nhưng nó lại mang rất nhiều ý nghĩa,và rất phù hợp để tặng cho cha mẹ hay là ông bà,và thật đặc biệt nếu chúng ta tặng vào những dịp tri ân công đức của cha mẹ.
>>>Xem thêm tại http://tranhtheuchuthapynghia.blogspot.com/