lieudich3697
30-03-2022, 10:07 PM
lúc nhắc đến bột hạnh nhân, bột đậu đỏ, bột trà xanh matcha bọn họ không hề chưa chắc chắn tới các công dụng ấn tượng của nó trong làm đẹp, quan tâm da, tóc. đây cũng là thức ăn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho tình trạng sức khỏe. Bột này mà thậm chí chế biến các loại bánh, trang trí bánh, tạo độ ngọt và thơm…Cùng hapi đi vào chi tiết nhé!
1. Bột hạnh nhân (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-L%C3%A0m-B%C3%A1nh-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-50g-100g-i.210930449.10754513103)
Bột hạnh nhân (tên tiếng Anh là Almond Powder) được làm từ hạt hạnh nhân, có white color, vị ngọt nhẹ, thơm & rất bùi. để sở hữu được hạnh nhân bột thì họ triển khai các công đoạn sơ chế hạt hạnh nhân: ngâm nước đến lúc vỏ của hạt mềm đi. Tiếp đó bóc vỏ, rồi đem xay nghiền mịn và làm khô, rây bột. Loại bột này đang dần sửa chữa cho bột mì cổ điển vì chứa ít tinh bột (carb), có rất nhiều vitamin, khoáng chất hữu dụng cho tình trạng sức khỏe
https://cf.shopee.vn/file/ad996da783cf81a336f79b47af30fadb
Bột hạnh nhân có chức năng gì?
nâng cấp tim mạch
Trong hạnh nhân có axit béo không bão hòa đơn (khoảng 65%) giúp duy trì mức cholesterol giỏi. bổ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn cản những nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Chất chống oxy hóa flavonoid trong hạnh nhân nâng cao lưu lượng máu, giảm huyết áp. những khoáng chất dinh dưỡng như arginine, magiê, đồng, mangan, canxi & kali khiến cho trái tim khỏe mạnh hơn
ngăn chặn sự biến thành ung thư
sử dụng đồ ăn này giúp làm giảm mật độ đường ống dẫn không ổn định trong lớp ruột kết và trực tràng. Từ đó ngăn cản ung thư ruột kết & hàm các chất béo an lành cao có ảnh hưởng liên quan đến thời gian làm việc chống ung thư (Theo phân tích tại ĐH California – Mỹ)
hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho người bệnh tiểu đường
Theo công bố của tạp chí đủ chất năm 2006 cho thấy: người khỏe và đẹp sau thời điểm ăn hạnh nhân bột sẽ giảm bớt đường huyết, giảm insulin trong máu và tăng nồng độ chất chống oxy hóa. do đó, đây là thức ăn không nên bỏ qua so với chế độ ăn uống chế độ ăn uống hằng ngày của người đái tháo đường. và trong cả với những người không bị bệnh tiểu đường thì nó cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu
giỏi cho bệnh nhân celiac
Trong quả hạnh nhân bột không chứa chất gluten đối với những loại bột bình thường khác như bột mì. Chất này thậm chí xảy nên cho bệnh nhân celiac tình trạng bụng trướng, tiêu chảy, da nổi mẩn, sụt cân, ốm
Tăng hấp thụ đủ dinh dưỡng, tình hình sức khỏe tiêu hóa
thức ăn này giúp kiếm hóa đường tiêu hóa, giảm tích tụ axit, cân bằng độ pH của thể chất. điều đó rất tốt cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, chống bệnh
2. Bột trà xanh matcha (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-Tr%C3%A0-Xanh-Matcha-Cao-C%E1%BA%A5p.-i.210930449.12615051258)
Theo nghĩa đen Matcha có nghĩa là "bột trà", một loại bột trà xanh đặc trưng được chế biến tại nhật bản. Để sản suất ra được trà xanh Matcha Chưa hẳn chỉ cần một cái rây: trước tiên, lá trà sẽ được hái từ các cây trà nằm phí trong bóng mát, tiếp đến đem đi hấp để ngăn cản quá trình lên men, sấy khô & bảo quản lạnh để giữ Màu sắc, hương vị và cấu trúc của trà xanh Matcha.
https://cf.shopee.vn/file/67535462e5835b4adc53819eed26b821
công dụng của bột trà xanh matcha
Chống lão hóa
Trà xanh Matcha tương tự như các loại trà khác có chứa các chất chống oxy hóa và chống lại các ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím UV, giúp họ giữ đc làn da trẻ trung. Điều đáng ngạc nhiên là các phân tích đã minh chứng rằng một ly trà xanh Matcha chứa các chất đủ chất & các chất chống oxy hóa bằng 10 ly trà xanh bình thường.
hàm lượng hóa học có trong trà Matcha có chức năng chống viêm, quá trình oxy hóa và lão hóa. các người sống ở Okinawa, Japan có tuổi thọ trung bình lớn nhất nhân loại, một trong những phần là bởi bọn họ thường xuyên uống trà Matcha.
Giải độc
Vài tuần trước lúc thu hoạch lá trà, những cây trà xanh được che bóng tránh ánh sáng mặt trời, làm gia tăng sự sinh ra của chất diệp lục. Chất diệp lục không chỉ có khiến cho trà Matcha có màu xanh da trời tỏa nắng mà được xem là một chất giải độc ấn tượng.
Chất diệp lục giúp làm sạch máu, gia hạn độ kiềm của máu & những mô bằng phương pháp loại trừ những kim loại nặng, chất độc hóa học & lượng chất gây không ổn định nội tiết tố. hơn thế nữa, chất diệp lục cũng giúp ngăn chặn sự phối hợp của các chất ô nhiễm với thành ruột kết & đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
ngăn ngừa ung thư
Catechin được cho rằng có khả năng ngăn cản bệnh ung thư. trong các những catechin có trong trà xanh Matcha, hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) chiếm 60%, EGCG dọn sạch các gốc tự do nghiêm trọng trong cơ thể và là 1 trong chất chống gây bệnh ung thư rất mạnh.
Giảm cân
Trong khi trà xanh Matcha gần như không chứa calo, những catechin có trong trà xanh Matcha lại có tính chất sinh nhiệt thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Trà xanh Matcha giúp tăng cường sự đàm đạo chất để đốt cháy calo một cách nhanh hơn gấp bốn lần & giảm sự hình thành của các tế bào mỡ mới.
Một nghiên cứu nổi bật năm 1999 trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã minh chứng rằng uống trà xanh Matcha làm tăng trưởng tốc độ đốt cháy calo của thể chất từ 8-10% đến 43% bên trên tổng năng lực tiêu thụ từng ngày
3. bột đậu đỏ (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-%C4%90%E1%BA%ADu-%C4%90%E1%BB%8F-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-H%E1%BB%AFu-C%C6%A1-Cao-C%E1%BA%A5p-i.210930449.10051183276)
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8% nước, 19,9% protid, 64,4% glucid, 0,5% lipid, 7,8% chất xơ, 4,3% tro. ngoài ra còn chứa nhiều những vitamin C, E, B1, B6 và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie,..
nhờ vào các thành phần hữu ích trên, bột đậu đỏ ảnh hưởng rất tích cực đến cơ thể của chúng ta.
https://cf.shopee.vn/file/dd5101f5241cea1c859a6ea958049f54
Bột đậu đỏ có khả năng gì cho sức khỏe và làm đẹp
Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa kết quả
Đậu đỏ là thức ăn đầu bảng về lượng chất chống oxy hóa vì nó chứa đựng nhiều hàm lượng kẽm, acid foli giúp ngăn ngừa chu trình lão hóa da công dụng. Nếu sử dụng đều độ còn giúp tăng sức khỏe cơ thể, chống nhiễm khuẩn. đồng thời cùng lúc chống lại sự biến thành mụn bên trên da, & giúp tẩy đi các tế bào chết, giúp da căng mịn.
hỗ trợ cho cơ thể lượng protein cần thiết
Bạn có biết sự thiếu vắng protein sẽ khiến da trở nên thiếu sức sống & nhanh chóng và kịp thời lưu hành các nếp nhăn cũng chính vì 90% phần tử của mô da là protein. những người đang bị tổn hại cơ bắp hoặc đang trong cơ chế tập luyện tăng cường cơ bắp cần phải dung nạp protein nhiều hơn thông thường. khi đó,sữa từ bột đậu đỏ là lựa chọn tuyệt vời để bạn sử dụng từng ngày.
Bột đậu đỏ có chức năng giúp giảm cân kết quả
Bột đậu đỏ cung ứng không nhiều calo (một chén đậu đỏ chỉ cung ứng khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, giảm bớt xúc cảm thèm ăn đồng thời cùng lúc còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể. nếu như muốn giảm cân bình yên, nhanh chóng, chúng ta nên tiếp tục ăn đậu đỏ nguyên hạt hoặc tận dụng công dụng của bột đậu đỏ bằng cách làm bánh, pha sữa tách bóc béo.
Chất xơ trong đậu đỏ còn làm tăng sức đề kháng cho hệ ruột, giúp dễ hấp thụ & hệ tiêu hóa thức ăn & bổ trợ chữa bệnh bệnh tiểu đường.
Ngừa bệnh tim mạch xuất sắc bằng bột đậu đỏ
Lượng protein phong phú và đa dạng trong bột đậu đỏ được coi là hữu ích cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol “xấu” LDL và làm gia tăng lượng cholesterol “tốt” HDL. Trong khi, khi có đủ protein, cơ thể sẽ luôn khỏe và đẹp, cơ bắp trở nên săn chắc, nở nang.
có khả năng bổ sung cập nhật vitamin
những loại Vi-Ta-Min trong bột đậu đỏ bảo vệ thể chất khỏi những tình trạng bệnh lâu năm & nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác như ung thư. Chúng được xem là nhóm dưỡng chất không thể thiếu so với những con gái đang có thai, góp thêm phần làm giảm nguy cơ bận bịu các căn ung thư thường gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay ung thư tim.
Trong bột đậu đỏ có chứa làm lượng lớn Vi-Ta-Min B1 & B6, hai loại vitamin này có khả năng tăng cường bộ miễn dịch, kháng khuẩn cho làn da, chống viêm mụn & giúp làn da tươi đẹp hơn.
vitamin C và E có trong đậu đỏ để giúp đỡ da khỏe khoắn, ngăn cản da bị thâm sạm, bắt nắng và hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn bên trên da.
khống chế huyết áp quý hiếm
Lượng kali trong bột đậu đỏ có công dụng giúp điều chỉnh & khống chế mức huyết áp. bổ sung cập nhật đủ lượng kali theo ý muốn mà thể chất cần là cách để các thai phụ ngăn cản những dị tật có thể xảy ra cho thai nhi của bản thân.
tác dụng giúp cho làn da khỏe đẹp
được nhìn nhận là một trong tuyệt kỹ làm đẹp từ thiên nhiên của đàn bà vì chúng có tác dụng tẩy sạch các cấu trúc tế bào chết cho da.
Bột đậu đỏ dễ chế hình thành những loại mặt nạ dưỡng da phù hợp với mọi loại da. không chỉ tẩy sạch các tế bào da chết, đậu đỏ còn hỗ trợ giảm triệu chứng viêm xoang lây nhiễm, hạn chế các vết sưng tấy bên trên da do mụn gây ra & ngăn chu trình lão hóa da, giảm thâm nám.
phía trên là các công dụng ấn tượng của các loại bột đem đến, hy vọng bài viết này sẽ khiến cho bạn có thêm nhiều kiến thức hữu dụng hơn. Chúc bạn tình hình sức khỏe giỏi.
1. Bột hạnh nhân (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-B%E1%BB%99t-H%E1%BA%A1nh-Nh%C3%A2n-L%C3%A0m-B%C3%A1nh-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-50g-100g-i.210930449.10754513103)
Bột hạnh nhân (tên tiếng Anh là Almond Powder) được làm từ hạt hạnh nhân, có white color, vị ngọt nhẹ, thơm & rất bùi. để sở hữu được hạnh nhân bột thì họ triển khai các công đoạn sơ chế hạt hạnh nhân: ngâm nước đến lúc vỏ của hạt mềm đi. Tiếp đó bóc vỏ, rồi đem xay nghiền mịn và làm khô, rây bột. Loại bột này đang dần sửa chữa cho bột mì cổ điển vì chứa ít tinh bột (carb), có rất nhiều vitamin, khoáng chất hữu dụng cho tình trạng sức khỏe
https://cf.shopee.vn/file/ad996da783cf81a336f79b47af30fadb
Bột hạnh nhân có chức năng gì?
nâng cấp tim mạch
Trong hạnh nhân có axit béo không bão hòa đơn (khoảng 65%) giúp duy trì mức cholesterol giỏi. bổ trợ sức khỏe tim mạch, ngăn cản những nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Chất chống oxy hóa flavonoid trong hạnh nhân nâng cao lưu lượng máu, giảm huyết áp. những khoáng chất dinh dưỡng như arginine, magiê, đồng, mangan, canxi & kali khiến cho trái tim khỏe mạnh hơn
ngăn chặn sự biến thành ung thư
sử dụng đồ ăn này giúp làm giảm mật độ đường ống dẫn không ổn định trong lớp ruột kết và trực tràng. Từ đó ngăn cản ung thư ruột kết & hàm các chất béo an lành cao có ảnh hưởng liên quan đến thời gian làm việc chống ung thư (Theo phân tích tại ĐH California – Mỹ)
hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho người bệnh tiểu đường
Theo công bố của tạp chí đủ chất năm 2006 cho thấy: người khỏe và đẹp sau thời điểm ăn hạnh nhân bột sẽ giảm bớt đường huyết, giảm insulin trong máu và tăng nồng độ chất chống oxy hóa. do đó, đây là thức ăn không nên bỏ qua so với chế độ ăn uống chế độ ăn uống hằng ngày của người đái tháo đường. và trong cả với những người không bị bệnh tiểu đường thì nó cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu
giỏi cho bệnh nhân celiac
Trong quả hạnh nhân bột không chứa chất gluten đối với những loại bột bình thường khác như bột mì. Chất này thậm chí xảy nên cho bệnh nhân celiac tình trạng bụng trướng, tiêu chảy, da nổi mẩn, sụt cân, ốm
Tăng hấp thụ đủ dinh dưỡng, tình hình sức khỏe tiêu hóa
thức ăn này giúp kiếm hóa đường tiêu hóa, giảm tích tụ axit, cân bằng độ pH của thể chất. điều đó rất tốt cho tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, chống bệnh
2. Bột trà xanh matcha (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-Tr%C3%A0-Xanh-Matcha-Cao-C%E1%BA%A5p.-i.210930449.12615051258)
Theo nghĩa đen Matcha có nghĩa là "bột trà", một loại bột trà xanh đặc trưng được chế biến tại nhật bản. Để sản suất ra được trà xanh Matcha Chưa hẳn chỉ cần một cái rây: trước tiên, lá trà sẽ được hái từ các cây trà nằm phí trong bóng mát, tiếp đến đem đi hấp để ngăn cản quá trình lên men, sấy khô & bảo quản lạnh để giữ Màu sắc, hương vị và cấu trúc của trà xanh Matcha.
https://cf.shopee.vn/file/67535462e5835b4adc53819eed26b821
công dụng của bột trà xanh matcha
Chống lão hóa
Trà xanh Matcha tương tự như các loại trà khác có chứa các chất chống oxy hóa và chống lại các ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím UV, giúp họ giữ đc làn da trẻ trung. Điều đáng ngạc nhiên là các phân tích đã minh chứng rằng một ly trà xanh Matcha chứa các chất đủ chất & các chất chống oxy hóa bằng 10 ly trà xanh bình thường.
hàm lượng hóa học có trong trà Matcha có chức năng chống viêm, quá trình oxy hóa và lão hóa. các người sống ở Okinawa, Japan có tuổi thọ trung bình lớn nhất nhân loại, một trong những phần là bởi bọn họ thường xuyên uống trà Matcha.
Giải độc
Vài tuần trước lúc thu hoạch lá trà, những cây trà xanh được che bóng tránh ánh sáng mặt trời, làm gia tăng sự sinh ra của chất diệp lục. Chất diệp lục không chỉ có khiến cho trà Matcha có màu xanh da trời tỏa nắng mà được xem là một chất giải độc ấn tượng.
Chất diệp lục giúp làm sạch máu, gia hạn độ kiềm của máu & những mô bằng phương pháp loại trừ những kim loại nặng, chất độc hóa học & lượng chất gây không ổn định nội tiết tố. hơn thế nữa, chất diệp lục cũng giúp ngăn chặn sự phối hợp của các chất ô nhiễm với thành ruột kết & đẩy chúng ra khỏi cơ thể.
ngăn ngừa ung thư
Catechin được cho rằng có khả năng ngăn cản bệnh ung thư. trong các những catechin có trong trà xanh Matcha, hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) chiếm 60%, EGCG dọn sạch các gốc tự do nghiêm trọng trong cơ thể và là 1 trong chất chống gây bệnh ung thư rất mạnh.
Giảm cân
Trong khi trà xanh Matcha gần như không chứa calo, những catechin có trong trà xanh Matcha lại có tính chất sinh nhiệt thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo. Trà xanh Matcha giúp tăng cường sự đàm đạo chất để đốt cháy calo một cách nhanh hơn gấp bốn lần & giảm sự hình thành của các tế bào mỡ mới.
Một nghiên cứu nổi bật năm 1999 trong tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã minh chứng rằng uống trà xanh Matcha làm tăng trưởng tốc độ đốt cháy calo của thể chất từ 8-10% đến 43% bên trên tổng năng lực tiêu thụ từng ngày
3. bột đậu đỏ (https://shopee.vn/B%E1%BB%99t-%C4%90%E1%BA%ADu-%C4%90%E1%BB%8F-Nguy%C3%AAn-Ch%E1%BA%A5t-H%E1%BB%AFu-C%C6%A1-Cao-C%E1%BA%A5p-i.210930449.10051183276)
Hạt đậu đỏ khô có chứa 10,8% nước, 19,9% protid, 64,4% glucid, 0,5% lipid, 7,8% chất xơ, 4,3% tro. ngoài ra còn chứa nhiều những vitamin C, E, B1, B6 và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, natri, manga, magie,..
nhờ vào các thành phần hữu ích trên, bột đậu đỏ ảnh hưởng rất tích cực đến cơ thể của chúng ta.
https://cf.shopee.vn/file/dd5101f5241cea1c859a6ea958049f54
Bột đậu đỏ có khả năng gì cho sức khỏe và làm đẹp
Bột đậu đỏ giúp chống oxy hóa kết quả
Đậu đỏ là thức ăn đầu bảng về lượng chất chống oxy hóa vì nó chứa đựng nhiều hàm lượng kẽm, acid foli giúp ngăn ngừa chu trình lão hóa da công dụng. Nếu sử dụng đều độ còn giúp tăng sức khỏe cơ thể, chống nhiễm khuẩn. đồng thời cùng lúc chống lại sự biến thành mụn bên trên da, & giúp tẩy đi các tế bào chết, giúp da căng mịn.
hỗ trợ cho cơ thể lượng protein cần thiết
Bạn có biết sự thiếu vắng protein sẽ khiến da trở nên thiếu sức sống & nhanh chóng và kịp thời lưu hành các nếp nhăn cũng chính vì 90% phần tử của mô da là protein. những người đang bị tổn hại cơ bắp hoặc đang trong cơ chế tập luyện tăng cường cơ bắp cần phải dung nạp protein nhiều hơn thông thường. khi đó,sữa từ bột đậu đỏ là lựa chọn tuyệt vời để bạn sử dụng từng ngày.
Bột đậu đỏ có chức năng giúp giảm cân kết quả
Bột đậu đỏ cung ứng không nhiều calo (một chén đậu đỏ chỉ cung ứng khoảng 300 calo) nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, giảm bớt xúc cảm thèm ăn đồng thời cùng lúc còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể. nếu như muốn giảm cân bình yên, nhanh chóng, chúng ta nên tiếp tục ăn đậu đỏ nguyên hạt hoặc tận dụng công dụng của bột đậu đỏ bằng cách làm bánh, pha sữa tách bóc béo.
Chất xơ trong đậu đỏ còn làm tăng sức đề kháng cho hệ ruột, giúp dễ hấp thụ & hệ tiêu hóa thức ăn & bổ trợ chữa bệnh bệnh tiểu đường.
Ngừa bệnh tim mạch xuất sắc bằng bột đậu đỏ
Lượng protein phong phú và đa dạng trong bột đậu đỏ được coi là hữu ích cho tim. Protein làm hạ thấp mức cholesterol “xấu” LDL và làm gia tăng lượng cholesterol “tốt” HDL. Trong khi, khi có đủ protein, cơ thể sẽ luôn khỏe và đẹp, cơ bắp trở nên săn chắc, nở nang.
có khả năng bổ sung cập nhật vitamin
những loại Vi-Ta-Min trong bột đậu đỏ bảo vệ thể chất khỏi những tình trạng bệnh lâu năm & nhiều căn bệnh nghiêm trọng khác như ung thư. Chúng được xem là nhóm dưỡng chất không thể thiếu so với những con gái đang có thai, góp thêm phần làm giảm nguy cơ bận bịu các căn ung thư thường gặp nhất như ung thư vú, ung thư ruột hay ung thư tim.
Trong bột đậu đỏ có chứa làm lượng lớn Vi-Ta-Min B1 & B6, hai loại vitamin này có khả năng tăng cường bộ miễn dịch, kháng khuẩn cho làn da, chống viêm mụn & giúp làn da tươi đẹp hơn.
vitamin C và E có trong đậu đỏ để giúp đỡ da khỏe khoắn, ngăn cản da bị thâm sạm, bắt nắng và hạn chế quá trình hình thành nếp nhăn bên trên da.
khống chế huyết áp quý hiếm
Lượng kali trong bột đậu đỏ có công dụng giúp điều chỉnh & khống chế mức huyết áp. bổ sung cập nhật đủ lượng kali theo ý muốn mà thể chất cần là cách để các thai phụ ngăn cản những dị tật có thể xảy ra cho thai nhi của bản thân.
tác dụng giúp cho làn da khỏe đẹp
được nhìn nhận là một trong tuyệt kỹ làm đẹp từ thiên nhiên của đàn bà vì chúng có tác dụng tẩy sạch các cấu trúc tế bào chết cho da.
Bột đậu đỏ dễ chế hình thành những loại mặt nạ dưỡng da phù hợp với mọi loại da. không chỉ tẩy sạch các tế bào da chết, đậu đỏ còn hỗ trợ giảm triệu chứng viêm xoang lây nhiễm, hạn chế các vết sưng tấy bên trên da do mụn gây ra & ngăn chu trình lão hóa da, giảm thâm nám.
phía trên là các công dụng ấn tượng của các loại bột đem đến, hy vọng bài viết này sẽ khiến cho bạn có thêm nhiều kiến thức hữu dụng hơn. Chúc bạn tình hình sức khỏe giỏi.