thực đơn giảm cân với cà tím và giá đỗ
 

thực đơn giảm cân với cà tím và giá đỗ
Với một chế độ ăn chay ít lipid có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh hơn chế độ ăn kiêng của bạn đấy. Bởi thế , bây giờ thừa thãi người ứng dụng chế độ ăn này vào việc giảm cân của mình.
Giảm cân
Cà tím và giá đỗ là hai loại thực phẩm chứa ít calo rất tốt cho người giảm cân và là hai loại thực phẩm rất phố biến. Chúng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe , giá đỗ còn có khả năng làm đẹp da , lại vừa có Công hiệu giảm cân. Sau đây chúng ta xin giới thiệu đến bạn hai món ăn chay được làm từ cá tím và giá đỗ.
Cà tím chiên giòn
vật liệu
Cà tím dài 3 quả
Một ít bột mì , một ít bột chiên xù , nước tương
Cách làm
Cà tím rửa sạch , thái miếng vuông hoặc thái khoanh tùy thích. Ngâm nước muối cho cà khỏi bị thâm rồi rửa sạch , vớt ra để ráo. Nhúng cà tím vào bát bột mì pha lệt sệt rồi lăn qua bột chiên xù. Tây nam chảo lên bếp , làm cho chảo nóng , đổ dầu ăn vào ngập ½ chảo là được. Thả cà tím vào nồi chảo dầu đang sôi , chiên cho vàng giòn rồi vớt ra đĩa.Món cà tím chiên giòn này được dung với nước tương ớt.
Giảm béo
Cà tím xào hành
vật liệu
Cà tím 3 quả
Một ít dầu ăn , đường , muối , hạt nêm
Một ít hành ta và một củ hành tím
Cách làm
Cà tím rửa sạch , thái miếng xéo vừa ăn. Hành tím thái mỏng. Bắc chảo lên bếp làm nóng chảo trên bếp với chút dầu ăn , cho hành vào đảo đều đến khi hành vàng. Tiếp đến cho cà tím vào chảo đảo nhanh tay , thêm một tí nước để cho cà mềm. Nêm lại gia vị đường , muối , hạt nêm cho vừa ăn. Bày ra đĩa , rồi rác ít hành ta thái nhỏ lên trên. Món ăn với những miếng cà ngọt , thơm hương vị của hành tạo nên sự hấp dẫn đặc biệt cho bữa cơm chay của bạn
Thuốc giản cân
Gỏi giá đỗ
vật liệu
Giá đỗ
Tỏi băm
Hành băm
Dầu mè
Muối
Tiêu
Cách làm :
Giá đỗ lọc bỏ vỏ đậu rồi rửa sạch.
sau đó luộc sơ giá đỗ với nước trong 2 phút.
Giá đỗ vớt ra để ráo , cho một ít muối vào trộn đều rồi chờ 3 phút.
Ép chặt cho giá đỗ để ráo bớt nước đi nhé.
cuối cùng bạn thêm hành ta , tỏi băm , tiêu , dầu mè và hạt mè rang vàng vào trộn thật đều.
Thuốc giảm béo
Với những món ăn giản đơn , dễ thực hiện trên từ cà tím và giá đỗ có khả năng giúp bạn giảm cân. Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không đem hai món ăn chay này vào thực đơn ăn chay giảm cân của bạn. Bên cạch một chế độ ăn chay hợp lý thì bạn cũng nên phối hợp với việc tập dượt thể dục để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn được công hiệu cao.