Có nên cho trẻ tập Yoga hay không
 

Có nên cho trẻ tập Yoga hay không là thắc mắc của nhiều ba má khi có ý định cho con mình tham dự tập bộ môn này. Hôm nay Thiên Trường xin san sớt với bạn một số điều về vấn đề này.

Trước hết Thiên Trường xin khẳng định với bạn rằng tập Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ. Theo quan điểm của các chuyên gia thì Yoga là một phương pháp luyện tập mang đến rất nhiều ích lợi cho ý thức và cả thể chất không chỉ riêng người lớn mà còn đối với trẻ nhỏ. Những bài tập Yoga phù hợp với lứa tuổi này sẽ giúp cho trẻ có nhiều niềm vui, bình an và hạnh phúc hơn cũng như nâng cao sức khỏe, phát triển tư cách. Sau đây Thiên Trường xin phân tích cho bạn thấy được những ích sạch này để bạn hiểu vì sao nên cho trẻ tập Yoga thẳng thớm.

Tham khảo: Tập Yoga có tác dụng gì?
vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày.

1. Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn.

Với các bài tập Yoga thì nó sẽ giúp trẻ đoàn luyện được cách giao hội, tránh xao nhãng bởi những nhân tố xung quanh. Khi đó trẻ sẽ biết cách kiểm soát suy nghĩ và hành động của mình trước mọi cảnh huống. Những điều này là thực thụ cấp thiết và quan trọng trong học tập cũng như phát triển nhân cách sống cho trẻ.

2. Tập Yoga giúp trẻ tự tin, năng động và sáng tạo hơn.

Những bài tập Yoga cùng bạn bè hoặc với một nhóm người sẽ giúp trẻ học được kỹ năng làm việc nhóm, hòa đồng với bạn bè và kích thích sự sáng tạo, năng động trong các hoạt động ngoại khóa. Thường thì những trẻ được ba mẹ cho đi tập Yoga sẽ rất tự tin khi giao tiếp với người khác và rất sáng tạo trong mọi hoạt động như học tập, vui chơi...

Yoga cũng sẽ giúp cơ thể trẻ được gọn gàng hơn, điều này giúp bé không bị tự ti về hình thể và tự tin hơn trong mọi cuộc giao thiệp hay đơn giản chỉ là tự tin hơn khi đến trường.
3. Yoga giúp trẻ ngồi đúng phong thái và tránh bị cong, vẹo cột sống.

hiện, đa số các trẻ (nhất là trẻ chơi game nhiều) thường ngồi học không đúng phong thái. giả dụ bạn không điều chỉnh phong thái kịp thời cho trẻ thì về lâu dài trẻ sẽ bị cong vẹo cột sống, lồng ngực bị thu hẹp dần thành phẳng đều, tim và phổi khó hoạt động (thở không sâu) làm giảm dung tích sống của buồng phổi. Khi tham gia tập dượt Yoga sẽ giúp trẻ được rèn luyện phong thái ngồi đúng cách, chuẩn và ngồi thẳng kết hợp với hít thở.

4. Tập Yoga giúp trẻ giảm stress hiệu quả.

bây chừ, trẻ mỏ thường có lịch học kín mít, dày đặc ở trường hay trung tâm và đôi khi chịu áp lực với những yêu cầu cáu từ cha mẹ nên dễ gây cho trẻ lo lắng, sợ hãi hoặc nặng hơn là dẫn tới trầm cảm. Với các bài tập Yoga nhẹ nhõm, không khí tập dượt vui vẻ sẽ giúp trẻ có được tâm lý thoải mái nhất sau những giờ học tập găng, mỏi mệt.

5. Yoga giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất.

Tập Yoga thường xuyên và đúng phương pháp sẽ giúp trẻ:

- Cải thiện cơ thể và tính linh hoạt thần kinh.

- Kích thích tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

- Tăng cường hệ thống miễn nhiễm và tăng sự dai sức của thân.

- Tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp và tiêu hóa...

Một số lưu ý khi cho trẻ tập Yoga.

- Đối với trẻ nhỏ thì độ tuổi tập Yoga lý tưởng nhất là kickboxing việt nam trên 3 tuổi vì khi đó bé phân biệt được cách động tác và phong độ tập.

- trẻ thơ chỉ tập những bài tập chuyên biệt cho mình và nên có huấn luyện viên để chỉ dẫn các động tác trong bài tập.

- Bạn nên mua cho trẻ những phương tiện luyện tập cấp thiết như thảm tập Yoga. Lưu ý nên cho trẻ chọn màu sắc yêu thích với mình.

- Ngoài Yoga thì bạn cũng có thể cho trẻ tập thêm các bài tập HIIT như tập xà đơn giúp phát triển chiều cao hay tập chơi bóng rổ, tập bơi...
Trung tâm http://lykos.vn/